Afaste as distrações e crie seu próprio espaço com essas peças-chave de equipamento de treino.
Não sou uma “pessoa do povo” por natureza. Então aqui está algo que eu nunca pensei que diria: Eu gosto muito de ir à academia. Mas você sabe o que estraga minha diversão? Um espaço de exercícios barulhento e superlotado com outros clientes lotados ombro a ombro.
As academias são um desafio para os introvertidos. Alguns são mais acolhedores do que outros, mas não importa aonde você vá, estará compartilhando equipamentos e imóveis. E eu juro, algumas dessas pessoas gostam de manter conversas completas enquanto ficam entre mim e o suporte de peso.
Mas ao longo da última década, descobri certas peças de equipamento que ajudam a manter minha motivação e sanidade no lugar. Esses são itens que podem remover distrações indesejadas, como o horrível pop-country explodindo nos alto-falantes do teto.
Com toda a seriedade, as peças certas do package podem ajudar muito a tornar sua experiência de exercício agradável. Para o inferno com as multidões e quartos apertados – aqui estão algumas coisas para se manter motivado em vez de intimidado.
Equipamento de ginástica para introvertidos
Fones de ouvido sem fio
Vamos começar com o merchandise mais importante. Para as pessoas que gostam de ficar sozinhas, um bom par de fones de ouvido serve a um propósito duplo: permitir que você ouça suas músicas, podcasts ou audiolivros favoritos e também manter o som de outros clientes da academia afastados.
E aqui, o GearJunkie cobre você. Nossa lista de Melhores fones de ouvido para treino mostra as principais opções de todo o espectro orçamentário. E se você está procurando por um desempenho sólido no last do negócio, confira esta lista do Melhores fones de ouvido sem fio abaixo de US $ 50.
Leitura demais? Em seguida, pule o processo de seleção e pegue um par de Life A3i’s da Soundcore. Esses botões de $ 60 oferecem uma variedade de modos de equalizador, juntamente com bateria de alta duração e (o melhor de tudo) cancelamento de ruído ativo.
Chapéu
Então, você tem seus orifícios de orelha cobertos. Mas e seus olhos? Em sua busca para criar uma bolha pessoal, um bom chapéu é surpreendentemente elementary. Isso não apenas manterá o suor e as luzes brilhantes fora de sua visão, mas também o ajudará a manter o foco direto.
Não sou um grande usuário de chapéu em geral, mas para bloquear as distrações na academia, descobri que é uma ferramenta inestimável.
Algumas chaves – geralmente você deseja algo leve, respirável e lavável. Todas as entradas na lista do GearJunkie dos Melhores bonés para corrida caberá na conta (trocadilho intencional), com nossa escolha principal custando apenas US $ 20.
Claro, alguns deles são mais adequados para cardio ao ar livre do que outros. Mas, em geral, um chapéu confortável e bem ajustado é uma ótima maneira de manter afastados sinais visuais indesejados.
Garrafa de agua
Você está no meio de seu segundo set quando uma sede repentina bate. Você se levanta da máquina suspensa, caminha os 10 degraus até o bebedouro e, quando volta, alguém ocupou o seu lugar. Essa situação frustrante pode ser totalmente evitada com um equipamento adicional – uma garrafa de água de alta qualidade.
Este é outro merchandise com usos múltiplos. Além de ajudá-lo a reivindicar uma máquina, ter sua própria fonte de hidratação evita que você coloque o rosto perto do bebedouro. Os vírus ainda estão por aí, pessoal, e reduzir o contato com os germes de outras pessoas é sempre uma vantagem.
A maioria das academias tem pelo menos uma fonte com torneira automática para que você possa encher entre as séries.
Agora, meu favorito pessoal é o Takeya Actives 22 onças. em aço inoxidável. Eu bebi, deixei cair e geralmente abusei dessa garrafa por quase dois anos, e ainda está forte.
Além disso, geralmente você pode encontrá-los em sua grande loja native. Mas GearJunkie tem uma lista completa dos As melhores garrafas de água isoladascom uma opção para cada ocasião.
Rastreador de condicionamento físico
Por anos, fui cético em relação à tecnologia vestível. E embora eu ainda prefira um relógio burro a um inteligente, eu me dediquei completamente aos rastreadores básicos de health.
Eles não apenas permitem que você marque facilmente o tempo entre as séries, mas seus sensores biométricos podem ajudar quando se trata de motivação.
Quer se trate da frequência cardíaca ou do rastreamento de calorias, manter o controle sobre o efeito do seu treino mantém sua mente em sua rotina e seu corpo, em vez das pessoas que se aglomeram ao seu redor.
A lista de GearJunkie dos Melhores relógios de health abrange a gama de função e preço. Pessoalmente, sou um grande fã da nossa escolha de “Melhor Orçamento”, o Banda Amazfit 7.
Mas se você procura tecnologia de ponta, itens como o Garmin Forerunner 745 ou o Apple Watch Extremely fornecerá mais métricas do que você saberá usar.
bolsa de ginástica
Porque, afinal, você vai precisar de algo para carregar todo esse package. Mas além de servir como bagagem, uma boa bolsa de ginástica pode servir de totem. Você o prepara à noite (ou de manhã) antes da próxima sessão e o coloca em um native de destaque. Ao fazer isso, você está contando com uma pequena sugestão motivacional que pode ajudá-lo a sair de casa.
Talvez mais do que qualquer outro merchandise aqui, sua bolsa de ginástica não precisa ser chique. Caramba, o meu é velho TravelPro que veio como parte de um conjunto de viagem. Mas praticamente qualquer coisa em nossa lista de Melhores Mochilas seria uma opção sólida, seja em casa ou no vestiário.
Coloque um banco de baterias, um lanche ou talvez um par further de fones de ouvido. Heck, embale seu bichinho de pelúcia favorito para que ele possa animá-lo do lado de fora. Esteja você tentando ficar ou entrar em forma, cada centelha (ou engrenagem) ajuda.
Tapete de yoga
Por fim, você faria bem em ter seu próprio tapete de ioga de alta qualidade. E isso é verdade mesmo que você não pratique ioga.
Um bom tapete é ótimo para qualquer número de treinos ou alongamentos baseados no solo. E enquanto as academias costumam estocar um monte de tapetes intermediários para uso público, um tapete próprio economizará tempo e esforço – sem mencionar desinfetante e suor nas costas de outras pessoas.
Você certamente não precisa quebrar o banco, mas tende a receber pelo que paga. Confira nosso resumo de melhores tapetes de ioga para algumas opções avaliadas, recomendamos.
A coleira inteligente da Invoxia é um rastreador de condicionamento físico para o seu cão
