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As pessoas LGBTQIA+ podem ter dificuldade em encontrar uma comunidade de apoio. Não importa para onde você vá no mundo, no entanto, há pessoas a quem você pode recorrer que não apenas o apoiarão, mas também o apoiarão. Pode até ajudar encontrar um conselheiro native para terapia afirmativa. Aqui estão algumas maneiras de construir sua rede para que você se sinta conectado a outras pessoas que entendem como é ser você.
Leva tempo
Construir uma rede de apoio pode levar tempo e esforço, mas vale a pena o investimento. Lembre-se de que não há problema em pedir ajuda e também em aceitar ajuda quando ela é oferecida. Não tenha medo de entrar em contato com pessoas que você não conhece, especialmente se forem membros de sua comunidade.
Você pode não ter nenhum vínculo formal com eles, mas eles podem estar dispostos a se conectar com você mais profundamente para apoiar sua jornada pela vida como uma pessoa LGBTQIA+. Seja paciente consigo mesmo ao desenvolver esses relacionamentos ao longo do tempo; não há regras sobre quanto tempo esse processo levará ou quais etapas devem acontecer primeiro antes que outras o sigam.
Não tenha medo de recomeçar
Se você está se mudando para uma nova cidade ou apenas escola ou native de trabalho, você pode ter que começar do zero. Tudo bem ficar nervoso. Pode ser difícil conhecer pessoas quando você não conhece a área. Você pode precisar de algum tempo additional antes de decidir quem faz parte do seu sistema de suporte e quem não faz. Lembre-se, nem todos merecem sua confiança até que a conquistem.
Envolver-se
Começar por se envolver em grupos LGBTQIA+. A coisa mais importante a fazer ao construir um sistema de apoio é se envolver na comunidade LGBTQIA+. Se você não sabe por onde começar, pergunte a si mesmo no que está interessado e descubra quais organizações estão ativas em sua área.
Provavelmente existem muitos grupos que poderão ajudá-lo a conhecer pessoas com interesses semelhantes.
Depois de encontrar algumas possibilidades, verifique se elas são abertas e acolhedoras para todas as idades, gêneros, orientações sexuais e identidades. Se você ama arte, encontre um grupo de artistas. Se você é um fã de comida, encontre um grupo de comida. Há muitas coisas acontecendo nas cidades por toda parte.
Encontre amigos com experiências compartilhadas
Encontrar amigos com experiências compartilhadas é importante. Pode ser difícil encontrar pessoas que entendam o que você está passando. Quanto mais você falar sobre sua experiência e tiver uma noção de como é para outras pessoas LGBTQIA+, mais fácil será encontrar amigos com experiências semelhantes.
Seja um bom ouvinte
A escuta ativa é importante. A escuta ativa é uma técnica que permite entender o que a outra pessoa está dizendo. envolve perguntar questões e parafraseando o que a outra pessoa disse. A escuta ativa pode ser usada em diversas situações, inclusive no native de trabalho, em casa e em ambientes sociais.
Todos precisam ser capazes de se comunicar efetivamente com os outros, tanto verbal quanto não verbalmente. Você pode ter problemas para prestar atenção quando alguém está falando, mas habilidades de escuta ativa não são algo que se aprende da noite para o dia, elas requerem prática.
Tudo bem se você não for LGBTQIA+
Mesmo que você não seja membro da comunidade LGBTQIA+, não há problema em dizer coisas como: “Não sei como é isso, mas estou aqui por você”. Você pode estar lá para alguém, mesmo que não entenda o que eles estão passando.
Ao dizer a uma pessoa LGBTQIA+ que você está disponível nos momentos em que ela precisa de apoio, ela sabe que ela tem um forte sistema de apoio, além de mostrar o quanto ela é importante para você e para as outras pessoas ao seu redor. Ter esses tipos de amigos também pode ajudá-lo experiências traumáticas.
Separe seus relacionamentos pessoais e profissionais
É bom ter limites saudáveis entre o trabalho e a vida pessoal. Um forte sistema de apoio é uma parte essencial do seu desenvolvimento saudável como pessoa e como funcionário.
No entanto, você deve ter cuidado para separar seus relacionamentos pessoais e profissionais. Em outras palavras, não os misture ou deixe que um aspecto de sua vida transborde para outra área.
