Dicas essenciais de proteção solar para caminhantes – Teoria Bearfoot

Porquê alguém que passa muito tempo ao ar livre, principalmente durante os meses de verão, tornei-me inflexível em proteger a minha pele do sol.

Eu nem sempre fui assim, no entanto. Aos 20 anos, eu era um pouco negligente ao impor protetor solar e deter a pele com roupas de proteção UV. Porquê resultado, agora tenho muitas manchas solares no rosto que poderiam ter sido evitadas se eu tivesse sido mais vigilante quanto à proteção solar.

Além do mais, não faz muito tempo, minha mãe removeu um cancro de pele do nariz e eu também tive uma amiga de 30 anos que teve um susto de melanoma. Basta proferir que tudo isso foi um alerta para eu cuidar melhor da minha pele à medida que envelheço.

Agora, sempre que saio para fazer uma marcha ou passo muito tempo ao ar livre, procuro me deter com um Camisa solar com proteção UVchapéu e protetor solar e tomo outras medidas para proteger minha pele dos danos do sol.

Neste post, compartilho todas as minhas melhores dicas sobre proteção solar para caminhantes, incluindo nossos equipamentos favoritos de proteção UV, roupas e porquê manter sua pele segura enquanto estiver ao ar livre.

Use uma camisa de marcha com proteção solar

Ao escolher as melhores camisas de proteção solar, opte por camisetas que cubram o peito, as costas e os ombros, em vez de regatas que expõem mais a pele. Hoje em dia, costumo optar por mangas compridas, pois minimizam a quantidade de protetor solar que tenho que usar. Procuro sempre materiais leves, respiráveis ​​e que absorvam a umidade, que me mantenham fresco mesmo em dias quentes. Cá estão alguns dos meus favoritos. Para obter mais recomendações e detalhes, confira meu resumo no Melhores camisas de proteção solar para caminhadas.

Use um chapéu de aba larga

Os chapéus de sol são uma ótima maneira de proteger o rosto e o pescoço do sol e, ao mesmo tempo, manter a cabeça fresca. Ao escolher um chapéu de sol, procure aqueles com aba enxurro que proporcionem proteção ao volta incluindo as laterais do rosto e a nuca.

O Chapéu Wallaroo Sedona é meu chapéu de aba larga predilecto de todos os tempos. Ele fornece uma boa quantidade de proteção solar e é fofo também. Palato que não seja muito tenro para não atrapalhar a visão, e ainda tem um cordão na aba que permite apoucar o chapéu caso vente na trilha. *CÓDIGO DE DESCONTO: ganhe 20% de desconto em chapéus Wallaroo com o código BEARFOOT20

Se você quiser um tanto mais embalável, um bom e velho chapéu de balde funciona muito. Alternativamente, um boné estilo beisebol funciona muito muito, e eu paladar principalmente deles para mochila, já que não há aba traseira para esfregar na mochila. Precisa de mais recomendações? Confira nossa postagem em Melhores chapéus de marcha para mulheres.

Ensaboe com protetor solar

Além de proteger a pele com roupas e chapéu durante a marcha, também é importante impor protetor solar sempre que transpor de morada. Eu sempre vou com um protetor solar sem parabenos para evitar produtos químicos nocivos.

Se for fazer uma marcha mais longa, ligeiro um pequeno frasco de protetor solar para reaplicar conforme necessário. É fácil desenredar que você saiu o dia todo e só passou protetor solar uma vez pela manhã, logo lembre-se de reaplicar.

Não se esqueça dos seus lábios! Não há zero pior do que lábios queimados, rachados e sangrentos depois de uma marcha. Minha preferência é o protetor labial Jack Black com FPS 25. Uso-o há anos e dura muito mais tempo do que outros protetores labiais que experimentei.

Use estes acessórios de proteção solar

Você deve sempre usar oculos de sol quando você caminha para proteger seus olhos. Embora eu nem sempre siga esse juízo, usar óculos escuros cobre os lados dos olhos.

Eu sempre uso um fã para deter meu pescoço. Ele também pode ser usado para deter a boca e o nariz se estiver pulveroso ou pode até servir porquê fita para a cabeça.

Fique hidratado

Manter-se hidratado é sempre importante, mas principalmente se você estiver caminhando no calor. Estar sob o sol quente torna você mais propenso à exaustão pelo calor e à desidratação. Traga muita chuva, eletrólitos e um pouco de sal lanches de marcha logo você se mantém hidratado.

Dicas adicionais para sua marcha

Para proteger ainda mais sua pele do sol durante uma marcha, cá estão algumas dicas adicionais:

Entenda as condições ambientais

Certas condições, porquê altitude elevada ou revérbero da neve, podem aumentar a urgência de proteção solar suplementar. Se você for caminhar em altitudes elevadas, proteja a pele com mangas compridas e protetor solar.

Se você estiver caminhando na neve, o sol refletirá na neve e poderá queimá-lo em lugares que você nunca imaginou serem possíveis, porquê o fundo das narinas. Use óculos escuros para que o sol não reflita na neve em seus olhos e reaplique o protetor solar no rosto durante a marcha. Não perdida a segmento subordinado do seu nariz

Você tem alguma outra sugestão ou incerteza sobre proteção solar para caminhadas ou alguma experiência que gostaria de compartilhar? Deixe-me saber nos comentários aquém!