Sabemos o quão crítico é levar tudo o que precisamos para uma viagem bem-sucedida. Quando estamos fazendo as malas para uma viagem, tendemos a nos lembrar de itens como o passaporte e o telefone. Por outro lado, uma parte da nossa viagem que podemos esquecer de considerar são os pés. Se não fizermos as malas adequadamente para nossos pés, sentiremos dores e teremos dificuldade em aproveitar nossas viagens.
Um par de sapatos confortáveis pode acabar sendo a diferença entre uma viagem divertida e uma dolorida e desconfortável. Sapatos suportam todo o nosso corpo. Quando nós viagem, andamos muito. Podemos embarcar em uma caminhada, dar um longo passeio pela cidade ou simplesmente caminhar da estação de trem até o lodge. Precisamos de calçados que protejam nossos pés e forneçam suporte para as costas e o resto do corpo.
Um dos erros mais comuns nas férias é levar os sapatos errados, sapatos desconfortáveis ou simplesmente trazer apenas um par de sapatos. Isso pode resultar em bolhas, calos, calos, dor e outros problemas. Por exemplo, nunca devemos embalar sapatos novos e não usados. Como não foram amaciados, podem causar bolhas, desconforto e outros problemas inesperados nos pés. Queremos garantir que os sapatos que trazemos sejam confortáveis e funcionem bem para nossos pés e para nós.
Dicas para escolher sapatos ao viajar
- Devemos embalar várias opções de calçados e nunca use o mesmo par de sapatos dois dias seguidos. Isso ajudará a prevenir problemas nos pés e nos dará alternativas caso um par de sapatos se mostre desconfortável.
- Devemos tentar manter sapatos baixos para mulheres ou homens que são confortáveis, acolchoados e têm suporte de arco adequado. Não há problema em levar um par de sapatos sociais para jantares ou eventos especiais. No entanto, nossos pés vão agradecer se passarmos a maior parte de nossas férias em sapatos confortáveis, como tênis.
- Devemos optar por sapatos feitos de materiais flexíveis e respiráveis, como couro, camurça e algodão. São macios, confortáveis e ajudam a evitar o suor dos pés, o que leva ao deslizamento dentro do calçado que pode criar fricção, ardor e bolhas.
Dicas para cuidar dos pés ao viajar
- Podemos evitar o inchaço dos pés em viagens longas, flexionando e apontando os pés e os dedos dos pés antes e durante a viagem. Também nos ajuda ficar de pé e caminhar por alguns minutos pelo menos uma vez a cada hora durante nossa jornada.
- Manter-se hidratado também ajuda na circulação e pode ajudar a reduzir o inchaço nos pés durante as viagens.
- Embora possa ser difícil, devemos tentar elevando nossos pés enquanto no avião. Podemos usar qualquer assento livre vizinho ou a barra de pés no assento à nossa frente. Apoiar os pés ajudará a aliviar qualquer inchaço e dor que já tenha se instalado.
- Cruzar as pernas retarda ainda mais a circulação, por isso devemos tentar manter as pernas retas o máximo possível quando estiver no avião.
Dicas de saúde para os pés na praia e passeios turísticos
- Os pés geralmente são esquecidos ao aplicar protetor photo voltaic, mas são tão suscetíveis a queimaduras solares quanto qualquer outra parte do corpo. Portanto, para evitar queimaduras dolorosas e bolhas, devemos passar protetor photo voltaic antes de ir à praia ou sair para passear. Também devemos lembrar de reaplicá-lo se nos aventurarmos na água (mesmo que nosso protetor photo voltaic diga que é à prova d’água).
- Cada atividade exige um calçado diferente, por isso devemos usar sapatos adequados para qualquer atividade que estejamos praticando. Por exemplo, calçados esportivos leves e respiráveis são provavelmente a opção mais prática para passeios turísticos em áreas urbanas, enquanto botas resistentes podem ser melhor para caminhadas em terrenos acidentados como caminhos rochosos para cachoeiras.
- É fácil ser pego no momento de ver uma catedral antiga ou uma misteriosa rua repleta de lojas ou tirar uma foto e inesperadamente pisar no meio-fio ou torcer o tornozelo em uma rua de paralelepípedos. Há muito o que aprender em uma terra estrangeira. No entanto, se quisermos evitar entorses de tornozelo e outras lesões nos pés, prestar atenção ao solo também deve estar em nossa lista.
