Para ideias sobre como vencer a tristeza de janeiro, confira nossos melhores retiros de saúde e bem-estar
A ideia do blues de janeiro não é tão nova, no entanto, a terceira segunda-feira de janeiro tem, nos últimos 15 anos, sido chamada de Blue Monday depois que um comunicado de imprensa alegou ter calculado an information usando uma equação. Isso pode muito bem ser pseudociência. No entanto, Transtorno afetivo sazonal, ou SAD como é comumente conhecido, é uma coisa muito actual. É importante estarmos atentos ao nosso bem-estar e saúde psychological durante o mês mais frio pós-natalino de janeiro, assim como no resto do ano.
Maneiras práticas de combater o blues de janeiro
Existem maneiras de combater os momentos do ano novo em que nos sentimos desanimados ou sobrecarregados. Com alguns passos simplesvocê pode mudar sua mentalidade, tornar-se mais focado em seus objetivos e pegar o proverbial touro pelos chifres para poder enfrentar o resto do mês com um novo senso de determinação calma.
Pratique um esporte e sinta os benefícios do exercício
É um fato bem conhecido que common exercício, para a saúde psychological especialmente, faz maravilhas pela nossa mentalidade. Se você está pensando em maneiras de fazer mais exercícios durante 2023, pode fazer coisas para garantir que continuará assim. Embora ingressar na academia seja a escolha óbvia, nem todos prosperam nesse ambiente, então tente algo diferente; junte-se a um clube de corrida ou inscreva-se em uma equipe native, seja qual for o esporte. O facto de se ter empenhado numa atividade com um grupo geralmente dá-nos ânimo para levantar do sofá e sair de casa, mesmo que ainda esteja frio e pouco apetecível lá fora!
Reavalie suas metas para 2023
Você começou janeiro com uma resolução de ano novo que definitivamente iria cumprir, mas agora, três semanas depois, está ficando mais difícil cumpri-la? Ou você se arriscou e tentou definir mais de uma resolução e agora as novas metas de 2023 parecem assustadoras? Se você se desviou do caminho desde o início do mês, não se culpe por isso. Qualquer um que tenha estabelecido metas para si mesmo teve dias em que não cumpriu sua resolução, e é nesses momentos que você pode provar a si mesmo que pode voltar ao cavalo e começar de novo. Como acontece com tantas coisas na vida, geralmente é mais fácil definir metas menores para que você possa ver o fim de cada estágio. Portanto, se você planeja praticar um esporte como corrida ou ciclismo, por exemplo, defina metas semanais em vez de mensais ou anuais, e tudo parecerá muito mais gerenciável.
Reenergize com um retiro de bem-estar ou ioga
Outra maneira de escapar da tristeza de janeiro é fazer um retiro de bem-estar ou ioga. Que melhor maneira de dar um passo para trás da agitação do dia-a-dia do que fazer uma viagem a algum lugar tranquilo? Reserve algum tempo para trabalhar em si mesmo e em seus objetivos para 2023.
Deixe o blues de janeiro para trás com um retiro de bem-estar de luxo, em Bali
Férias em Bali já são bastante populares entre todos os tipos de viajantes. Os surfistas querem atingir as melhores praias com as maiores ondas, os caminhantes querem explorar a selva e, para alguns, é o lugar perfeito para passar algum tempo em um retiro de bem-estar. Com opções como esta retiro de bem-estar de luxo perto de Ubud, você pode desfrutar de uma estadia em um aluguel exclusivo, recuperando-se em uma parte tranquila da zona rural de Bali.
Desça para um retiro de ioga exclusivo; Fuga da Tasmânia!
Você seria perdoado por levantar uma sobrancelha ao ver isso, até porque a Tasmânia é realmente mais associada ao ar livre, parques nacionais e atividades costeiras, desde natação e passeios de barco até Observando a baleia. No entanto, quando você reserva uma estadia neste retiro de ioga, a Tasmânia se tornará um lugar verdadeiramente especial para você. Situado em Kangaroo Bay, é perfeito para um retiro costeiro enquanto participa de aulas de ioga e tira um tempo para si mesmo.
Planeje uma viagem para Maui, Havaí: refúgio romântico à beira-mar
Poucas coisas são melhores para a alma do que fugir para algum lugar perto do mar. O som das ondas próximas é terapêutico em si. Adicionar uma estadia em um chalé romântico como este, e você pode aproveitar ao máximo uma escapadela em uma ilha tropical deslumbrante. Vá para a praia, curta uma aula de surfe e deixe o blues de janeiro para trás enquanto entra em fevereiro revitalizado!
Tire férias longe do blues de janeiro
Às vezes, quando nos sentimos deprimidos, exaustos ou apenas precisando de uma mudança de cenário, umas simples férias em algum lugar completamente diferente é tudo o que precisamos. A emoção de ir para o aeroporto em busca de uma nova aventura pode ser tudo o que você precisa para chegar ao remaining de uma semana estressante. Saber que você vai deixar o escritório para trás e escapar da tristeza de janeiro pode lhe dar um empurrão additional para passar pelos últimos dias antes do início das férias.
Tome banhos de sol nas melhores praias do México
O México é o lugar perfeito para relaxar sabendo que todos os seus problemas foram deixados para trás. Com bangalôs de luxo em algumas das melhores praias do México, você pode esperar dias preguiçosos na areia. As florestas tropicais que se aproximam da praia tornam este o native preferrred para uma escapadela tropical. Discover Zihuatanejo, nade nas águas de Puerto Angel ou relaxe nas margens de Puerto Vallarta, aproveitando o sol mexicano.
Discover a Nova Zelândia: aluguel por temporada e glamping exclusivo
A Nova Zelândia é um país incrivelmente diverso que oferece férias únicas até mesmo ao viajante mais exigente. As coisas para fazer na Nova Zelândia incluem caminhadas, esqui, uma série de atividades costeiras e, claro, explorar a paisagem notável que inspirou os filmes O Senhor dos Anéis. Com aluguéis de glamping exclusivos perto do Lago Tekapo, você pode explorar uma parte deslumbrante do país enquanto se hospeda em aluguéis exclusivos e esquecer tudo sobre o blues de janeiro.
