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Boas habilidades de escuta são cruciais para todos os relacionamentos, seja acquainted, amigo, profissional ou romântico, e sejamos honestos, nunca é demais coletar mais algumas dicas para ouvir nos relacionamentos!
Escuta activa envolve dar suggestions ao orador de que você está focado no que ele está dizendo, mas ser um bom ouvinte no casamento ou nos relacionamentos é ainda mais do que isso. A boa notícia é que existem muitas maneiras de se tornar um melhor ouvinte de seu parceiro, se você estiver disposto a implementar algumas dessas dicas de escuta de relacionamento.
Dicas para ouvir nos relacionamentos
Afaste as distrações
Isso pode parecer uma dica de escuta “duh”, mas é incrivelmente importante e algo com o qual muitos de nós lutamos. Algumas coisas que você pode fazer com antecedência para se preparar melhor para ouvir atentamente, como silenciar o telefone, desligar a música/television/dispositivos que possam estar em segundo plano ou ir para um native mais silencioso se estiver em público.
Se você é uma daquelas pessoas que ainda tem dificuldade em manter o foco em uma conversa mesmo sem distrações externas, experimente este truque para focar: espelhe a pessoa que está falando. Isso envolve refletir os movimentos das mãos e do corpo e as expressões faciais da pessoa que você está ouvindo, e funciona porque dá ao seu corpo algo para fazer enquanto você está ouvindo, ajudando você não apenas a mostrar ao orador que você está envolvido conversa, mas também ajuda a manter o foco nas palavras que estão dizendo.
Dê suggestions positivo
Não, isso não significa que você concorda com tudo o que está sendo dito, mas sim que está se envolvendo ativamente de maneiras verbais e não-verbais que indicam ao falante que ele está sendo ouvido.
Semelhante ao espelhamento mencionado acima, existem outros não-verbal e formas verbais para mostrar que você está ouvindo, como manter contato visible, acenar levemente com a cabeça ou virar a cabeça e oferecer uma afirmação audível de que você está ouvindo ativamente, como “hmmm” ou fazendo um som leve de “tsk” com os lábios.
Novamente, tudo isso é para demonstrar que você está ouvindo ativamente seu parceiro, mas não deixe que seu suggestions positivo se torne uma distração por si só! Quando você está com alguém por muito tempo, você perceberá facilmente quando seu parceiro está ouvindo e quando não está, por isso é especialmente importante aprender a ser um bom ouvinte no casamento e em outros relacionamentos sérios, se quisermos. tenha uma comunicação saudável e respeitosa.
Deixe as suposições para trás
Todos nós trazemos nossas próprias suposições para a conversa, mas se quisermos ser melhores ouvintes em nossos relacionamentos, é importante estar ciente de quando estamos fazendo isso para que possamos verificar. As suposições comuns podem ser que você já sabe o que a outra pessoa quer dizer, que você sabe por que a outra pessoa quer dizer isso e até mesmo que você sabe o que ela “realmente” quer dizer, mesmo que não seja. saindo e dizendo isso diretamente.
Ufa. São muitas suposições!
Existem alguns problemas com essas suposições, mas o principal é que não vivemos na cabeça, no coração e no corpo um do outro, portanto, mesmo que conheçamos alguém completamente, ainda não saberemos exatamente o que é que eles quer se comunicar conosco, e é desrespeitoso presumir que sim!
As suposições atrapalham a escuta nos relacionamentos porque se acharmos que já sabemos tudo o que o falante vai dizer, estaremos filtrando tudo por aquela ideia e não estaremos ouvindo a realidade do que ele diz. Verifique suas suposições e ouça as palavras conforme elas estão sendo ditas.
Objetivo de compreensão
A sequência perfeita de verificar as suposições na porta, visando o entendimento em uma conversa, nos coloca no lugar perfeito para realmente ouvir o que está sendo dito. Para fazer isso, cultive uma mentalidade de curiosidade. Se você estiver genuinamente curioso para ouvir o que a outra pessoa tem a dizer (em vez de presumir que já sabe!), seu objetivo será a compreensão.
Ouvir em relacionamentos pode ser um pouco mais complicado do que ouvir estranhos porque você carrega todas as memórias de cada interação compartilhada que você já teve, e isso pode influenciar não apenas o que você ouve durante a conversa, mas também o que você está pensando. !
Lembre-se de que, em uma conversa, você não deve ensaiar suas respostas enquanto a outra pessoa está falando. Cultivar a curiosidade sobre o que a outra pessoa tem a dizer para que você possa entender o que ela está querendo comunicar ajudará a mantê-lo focado em ouvir em vez de responder. Se você está procurando como ser um bom ouvinte em um relacionamento, isso é importante.
Procure pistas não verbais
Prestar atenção às dicas não-verbais é uma ótima maneira de participar da escuta ativa nos relacionamentos, porque muito do que comunicamos uns aos outros está nessas dicas não-verbais. Você provavelmente já sabe que, se alguém começar com as mãos nos quadris ou os braços cruzados sobre o peito, provavelmente já estará em um estado agressivo ou defensivo, e isso lhe dará uma boa pista de comunicação.
Tão importante quanto prestar atenção aos sinais não-verbais da pessoa que você está ouvindo, também é importante cuidar dos seus! Acima, o espelhamento foi mencionado como um meio de manter o foco na conversa, mas também é uma excelente maneira de refletir para a pessoa que está falando que você está totalmente envolvido na conversa com ela e está ouvindo o que está sendo dito.
Não discuta a experiência de alguém
Esta é uma das dicas mais essenciais para ouvir nos relacionamentos, porque quando alguém está lhe contando sua perspectiva sobre algo, geralmente não é o momento certo para desafiar essa perspectiva, mesmo que você tenha uma compreensão diferente da experiência.
Se for uma situação em que o falante está perdendo informações ou se beneficiaria de ouvir sua experiência, escolha suas palavras com cuidado, concentrando-se em usar a linguagem “eu”, como “tive uma experiência diferente durante X, porque o que vi foi…”
Você não quer contradizer diretamente a experiência de alguém porque todos têm direito à sua própria perspectiva, mas você pode oferecer a sua em resposta se for útil ou necessário. A escuta saudável nos relacionamentos deve envolver todos se sentindo seguros o suficiente para revelar sua perspectiva honestamente, e isso só pode acontecer se não sentirmos que nosso parceiro vai apontar o dedo para nós por estarmos “errados”.
Pode ser útil ter em mente que os sentimentos são apenas sentimentos, são subjetivos e não podem ser rotulados como “certos” ou “errados”, portanto, ouvir nos relacionamentos deve envolver respeitar os sentimentos de seu parceiro, mesmo que você não os compartilhe.
Escolha um bom momento para conversar
Isso nem sempre pode ser feito, mas se você sabe que alguém precisa falar com você sobre algo, escolha um bom momento para conversar onde você possa se concentrar totalmente na conversa. Às vezes, não temos o luxo de escolher quando teremos discussões de relacionamento, mas se você puder evitar conversar durante um tempo, haverá distrações naturais, como estar com fome antes da hora do almoço ou estar apressado para sair pela porta em um determinado tempo, você estará muito melhor preparado para concentrar sua atenção totalmente na conversa em questão.
Parafraseie e Resuma de Volta
Esta é outra daquelas importantes ferramentas de escuta ativa e, se você conseguir aplicá-la, se tornará um ouvinte muito melhor em seus relacionamentos. Para paráfrase é repetir o que o orador disse com suas próprias palavras, e resumir é recapitular tudo o que você ouviu.
Quando você é capaz de refletir o que está ouvindo de volta para o interlocutor durante a conversa, eles têm certeza de que você os está ouvindo e também podem esclarecer quaisquer pontos que você possa não ter acertado. Esta é uma daquelas ferramentas de escuta de relacionamento que podem evitar falhas de comunicação e brigas futuras no futuro.
Esteja você procurando como ser um ouvinte melhor em um relacionamento pessoal ou profissional, esperamos que essas dicas de escuta de relacionamento o ajudem ao longo do caminho.
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Amy Hartle é co-fundadora e proprietária da Dois Drifters, onde ela bloga sobre viagens românticas e de casais, relacionamentos, lua de mel e muito mais. Com mestrado em inglês e bacharelado em teatro musical, Amy adora escrever conteúdo de qualidade e entreter, e espera fazer um pouco dos dois aqui no weblog! Amy tem um casamento feliz com seu marido Nathan e, quando não estão trabalhando em seus websites, Amy e Nathan podem ser encontrados abraçados, lendo e saboreando deliciosos lattes.
